现在公布今天(11月20日)数据。今天睡眠时间7小时3分，累计步数9000步，消耗热量555千卡， 饮水1600ml，平均体重80.93kg，平均体脂率22.30%。（完）

现在公布今天(11月19日)数据。今天睡眠时间7小时21分，累计步数11688步，消耗热量646千卡， 饮水1995ml，平均体重80.83kg，平均体脂率22.35%。（完）

现在公布今天(11月18日)数据。今天睡眠时间5小时49分，累计步数13566步，消耗热量700千卡， 饮水2050ml，平均体重80.97kg，平均体脂率22.26%。（完）

现在公布今天(11月17日)数据。今天睡眠时间7小时7分，累计步数3776步，消耗热量344千卡， 饮水1226ml，平均体重81.38kg，平均体脂率21.95%。（完）

现在公布今天(11月16日)数据。今天睡眠时间6小时32分，累计步数14709步，消耗热量890千卡， 饮水1573ml，平均体重81.55kg，平均体脂率22.55%。（完）

现在公布今天(11月15日)数据。今天睡眠时间设备异常未统计，累计步数3328步，消耗热量148千卡， 饮水1600ml，平均体重81.61kg，平均体脂率22.46%。（完）

现在公布今天(11月14日)数据。今天睡眠时间6小时31分，累计步数7432步，消耗热量621千卡， 饮水1860ml，平均体重81.98kg，平均体脂率22.9%。（完）

现在公布今天(11月13日)数据。今天睡眠时间6小时47分，累计步数9604步，消耗热量767千卡， 饮水2315ml，平均体重82kg，平均体脂率22.85%。（完）

现在公布今天(11月12日)数据。今天睡眠时间8小时5分，累计步数14483步，消耗热量834千卡， 饮水1600ml，平均体重82.31kg，平均体脂率22.8%。（完）

我们对目前的数据不满意，因此要开始新一轮的减重周期。我们的目标是减重15%，通过6-7个月的时间，恢复到72kg左右。（完）